beta alanina

bcaa w DT przed treningiem min 10g czystych bcaa na porcje beta alanina codziennie 4-5 g

[...] kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 4 sztabki Dieta: 1 białko + oliwa 15 g 2 1/3 placka 3 1/3 placka 4 kurczak, ryż 120 gr surówka 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 30 g białka + banan 6 indyk, makaron 120 g 14.12 Trening C 1. Seria łączona: a) Wyciskanie leżąc 10 [...]

[...] jest do 12.2014r i boje sie ze niedam rady wykorzystac ;-) Pomijajac ten fakt zawsze po przebudzeniu popijalem od blisko 2 lat taki mix bcaa/eaa + cytrulina ewentualnie beta alanina w celu zapobieganiu katabolizmowi i daniu kopa organizmowi zeby podkrecil anabolizm na caly dzien i jakos sie to w sprawdzalo;-) Dlatego tez zdecydowalem sie na [...]

[...] sie odzywiasz to nie ma co sie bac katabolizmu bo Ci nie grozi ;-) ale jak masz takie zapasy i nie szkoda Ci kasy to spokojnie jedz tez w DNT, na pewno nie zaszkodzi a i pewnie wspomoze regeneracje itd.beta alanina bedzie codziennie ale wtedy musiałbys brac wiecej niz jedna porcje zeby cos tej betki odczuc bo nie wiadomo ile jej tam jset w sumie

" Mieszana PurplEndurance: 2700 mg Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina bezwodna, Imbir, L-Norwalina" tej betki nmoze byc i tam z 1g przykladowo wiec malutko no ale tego sie pewnie nie dowiemy ;-) ja bym dokupił ba jak chcesz wyciagnac z niej cos wiecej, ale nie musisz juz sypac 4-5g a troche mniej, skladu nie rozpieprzysz ;-) porownania z [...]

Geranium jest substancją zakazaną z tego co mi wiadomo, kofa+beta alanina też dobrze pobudza ;]

z tym stazem tylko kreatyna i starczy. ewentualnie beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

ja bym w jego sytuacji kreatyne wrzucil dopiero z beta alanina gdy zacznie stricte pod pilke nozna sie przygotowywac, jezeli silka to tylko dodatek do sportu ktorym sie interesuje

witaminki, kreatyna, bcaa, beta-alanina

brat się pyta, bo chcę zamówić po świętach :D wiek: 21 wzrost 188cm waga 81kg staż 2,5 roku stosowane wcześniej suple: kreatyna olimp, beta alanina activlaba, animal pump ilość dni wolnych od krety: od 3 miechow na sucho cel: sila.

Carbo Leucine - 50g po treningu Beta Alanina SFD - 4g przed treningiem / 4g rano BCAA SFD - 10g po treningu Caffeine +4 - 1-2taby 30 min przed treningiem ZMA SciTec - 3 tab przed snem Mono SFD 10dt / 5dnt Pasuje, czy coś dodać , coś ująć ? %-)%-) Pure Power sobie daruje niestety bo w budżecie się nie zmieszczę %-)%-)

BCAA (anabolic system), beta alanina, vitargo lub max carb i kreatyne cm3 jako stała suplementacja (5g dziennie)

kreatyna+beta alanina + kofa

[...] innym się nie skupiałem, posiłków i treningów nie odpuszczałem, żadnego alkoholu... wszystko pod jeden cel. KG wpadł z racji rozbudowy organizmu.... z tego co pamiętam to dodałem jako suplementy: kreatyna, beta-alanina, inozyna, leviathan( obecna wersja), multipleolimu i duuuuuuuuzo aminokwasów. Kg były jedynie "skutkiem ubocznym". Pozdrawiam

Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix?

beta alanina w składzie. tak, swędzenie jest normalne.

Dzisiejszy Trening wypadł dobrze ,Było dużo energii . 2 porcje ANAdrualic Pump bardzo fajnie działa. Uginanie nóg w leżeniu 4s + unoszenie z opadu 4s (+30kg w ostatniej) Wiosłowanie sztangi jednorącz 4s po 8 ruchów (w ostatniej gryf + 40kg) Podciąganie szeroko na drązku 4 s po 8 ruchów + 12kg w ostatniej serii Kaptury + Martwy ciąg 3s 60kg po 8 [...]

polecam dodac kcal :) Dodawałem kcal głównie z Oliwy z oliwek iii, po kilkunastu dniach schudłem zamiast przytyć. ^^AAKG i Beta alanina będą odczuwalne w takiej dawce jak jest podana?

Jeśli chodzi o suple to rzeczywiście Anabolic BCAA System, Max Carb, Beta-alanina 700 to na początek wystarczy. I oczywiście w miarę pilnowana dieta.

[...] ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet 1/2 a i tak swietnia pompe czuje. Jedyne co zaczelo u mnie mniej dzialac to beta-alanina zawarta w PP. ale ic dziwnego po tak dlugim stosowaniu,uodpornienie jest oczywiste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575f444eb03a4b248863ff600a3b958b.jpg